5 conseils pour améliorer la gestion du stress freelance

Nos 5 meilleurs conseils pour améliorer votre gestion du stress en tant que freelance

Publié par Julie le mardi 11 janvier 2022

Être freelance… Un mode de vie qui fait rêver par la liberté et l’autonomie qu’il offre ! Mais être freelance rime aussi avec plus de responsabilités. On est seul responsable de la gestion du temps, de sa stabilité financière… Ce qui peut être une grande source de stress, à juste titre.

Évidemment, vivre dans un stress permanent est peu recommandable et peu agréable à vivre. Il est donc important d’apprendre à gérer le stress freelance quand on est indépendant afin de tirer le meilleur parti de ce statut aux nombreux avantages.

Découvrez nos 5 meilleurs conseils pour vous aider à améliorer votre gestion du stress en tant que freelance !

 

Appréhendez votre statut de manière positive, pour diminuer le stress ressenti en tant que freelance

Le premier point important à prendre en compte pour améliorer votre gestion du stress en tant que freelance est de travailler votre perception de ce statut. Faites en sorte d’adopter une vision positive de celui-ci et de vous concentrer sur ses avantages : gérer votre temps comme vous le voulez, choisir vos clients, apprendre de nouvelles choses …

L’important est de le considérer non pas comme une position instable mais bien comme une vraie opportunité afin de diminuer le stress qu’il peut engendrer.

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Apprenez à mieux à gérer votre temps

La gestion du temps est l’une des principales problématiques rencontrées par les freelances, et peut devenir une grande source de stress.

Vous êtes en effet seul responsable de votre organisation et de votre capacité à respecter vos deadlines et à terminer vos to-do lists à rallonge, ce qui peut créer beaucoup de tensions dans votre quotidien.

Pour faire face à cette problématique, une seule et unique réponse : l’organisation !

Rappelez-vous que votre objectif est de tout mettre en place pour obtenir une vision d’ensemble sur vos projets, afin de pouvoir vous projeter dans l’avenir, mieux planifier et ainsi, mieux vous organiser.

Choisir les bons outils

Mieux s’organiser passe d’abord par le choix des bons outils. Ceux qui vous permettront d’obtenir une vision claire de vos projets, de vos tâches et de vos deadlines.

Si vous êtes dans la team digitale, nous ne pouvons que vous conseiller d’opter pour des outils comme Trello ou Notion, des indispensables pour la gestion de vos projets !

Si vous êtes plutôt dans la team papier, testez le bullet journal, une très bonne méthode qui vous permettra de vous organiser au mieux, en vous basant sur des calendriers, des habit tracker, et to-do lists en tout genre !

Et pour les plus old school d’entre vous, un bon agenda peut aussi très bien faire l’affaire !

Rappelez-vous cependant qu’il est essentiel de vous concentrer sur les bons outils, ceux qui fonctionnent pour vous. Trop vous éparpiller pourrait en effet vous donner une impression d’être encore plus désorganisé et générer encore plus de stress.

Privilégiez ainsi les outils qui regroupent beaucoup de fonctionnalités sur une seule plateforme, et qui le font bien !

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Planifier, pour éviter le stress quand on est freelance

Pour mieux s’organiser et mieux gérer son temps, l’essentiel est de réussir à se projeter au maximum dans l’avenir.

Plus vous aurez une vision claire de vos projets et de votre charge de travail à venir, plus il vous sera facile de vous organiser.

Pour cela, faites des points réguliers (hebdomadaires ou mensuels par exemple) sur vos projets en cours et à venir, et planifiez vos journées à l’avance.

Dans le même temps, essayez de regrouper les tâches similaires au sein d’une seule et même plage horaire, afin de gagner du temps.

Par exemple, rédiger tous vos posts pour vos réseaux professionnels dans le même temps vous permettra d’être bien plus efficace que de les rédiger ici et là, dès que vous avez deux minutes. En effet, en plus de vous assurer d’être régulier, vous gagnez un temps précieux en vous concentrant sur une seule et même tâche.

De même pour votre facturation, en vous en occupant une seule fois par mois à une date fixe, vous gagnerez un temps fou !

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Apprenez à dire non et à déléguer

L’un des meilleurs conseils que l’on pourra vous donner pour mieux améliorer votre gestion du stress en tant que freelance est d’apprendre à dire non.

Oui oui, on parle bien ici de toutes ces petites tâches que vous acceptez sans être sûr d’avoir le temps de les réaliser. On parle aussi de toutes ces petites missions que peuvent vous demander votre client ici et là et qui ne sont pas comprises dans le cadre de votre projet.

Toutes ces tâches, aussi petites soient-elles, vous font perdre beaucoup de temps si vous les accumulez. Il est donc essentiel pour vous de donner un cadre précis à chacune de vos missions, de vous y tenir et de dire non lorsqu’une demande sort trop de ce cadre fixé.

Par ailleurs, apprendre à dire non, c’est aussi refuser les propositions de missions qui ne sont pas adaptées à votre profil, à vos tarifs ou à vos envies.

Enfin, apprenez aussi à déléguer les tâches dont vous ne pouvez pas vous passer, mais qui vous prennent trop de temps, comme l’administratif par exemple. Le portage salarial peut être une solution pour vous permettre de déléguer cette partie et de vous libérer ainsi du temps pour le consacrer à votre cœur de métier.

Rappelez-vous, déléguer ne signifie pas forcément perdre le contrôle, cela devrait surtout vous permettre d’amoindrir votre stress et d’augmenter ainsi votre bien-être.

Diminuer son stress quand on est freelance peut aussi passer par l’attention portée à son bien-être personnel.

Pour commencer, il est crucial de travailler dans une ambiance qui booste votre bien-être et vous rend plus productif. Musique, lumière, odeurs, visuels… Chaque détail compte pour créer un environnement de travail positif. Certains trouveront leur bonheur dans une lumière douce accompagnée d’une musique apaisante, tandis que d’autres préféreront une ambiance lumineuse et sans bruit. L’important est de découvrir ce qui vous convient le mieux.

L’équilibre entre vie professionnelle et personnelle mérite également votre attention. Bien que ces deux aspects de votre vie puissent parfois s’entremêler, il est essentiel de ménager des moments de coupure. Que vous optiez pour une séparation stricte ou une approche plus flexible, l’important est de s’accorder des pauses réelles. Prenez des vacances loin des soucis professionnels, valorisez vos loisirs… Tout cela est vital pour votre bien-être et pour réduire votre niveau de stress.

Enfin, prendre soin de sa santé est indispensable pour diminuer le stress en tant que freelance. Identifiez les facteurs pouvant impacter négativement votre santé, comme l’abus de café, le manque de sommeil ou le peu de pauses dans votre journée de travail. Mettez en place des solutions pour y remédier et adoptez de bonnes habitudes. Un outil comme le habit tracker peut vous aider à suivre et améliorer ces habitudes.

Le sport joue également un rôle clé dans la gestion du stress. Il n’est pas nécessaire de fréquenter la salle de sport cinq fois par semaine ; une simple balade quotidienne ou quelques exercices de renforcement à la maison peuvent suffire. L’essentiel est de bouger régulièrement pour libérer l’esprit et diminuer la tension.

Face à un pic de stress intense, la priorité est d’évacuer cette tension. La méthode variera selon les personnes : exercice physique, méditation, ménage, échanges avec des amis, musique… Trouvez ce qui fonctionne pour vous.

Ne sous-estimez pas l’importance de votre vie sociale, surtout en tant que freelance. Sortez, rencontrez des amis, participez à des activités de groupe ou visitez des musées. Ces interactions auront un impact positif sur votre état d’esprit et, par conséquent, sur votre niveau de stress.

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